运动可产生负反应 肌细胞遭到破坏运动可使人体对蛋白质的需要量增加，尤其是在大运动量训练后这是因为运动除耗氧外，还会使体内活性氧生成增加，而脂质过氧化反应可使肌细胞、线粒体和肌浆网膜的完整性遭到破坏疲劳和困倦感在耐力运动过程中，不仅肌糖原和肝糖原被大量消耗，血中的支链氨基酸也会降低，游离色氨酸水平升高而大量色氨酸进入脑屏障后，可转变为5-羟色氨5-羟色氨可抑制中枢神经的兴奋性，使人产生疲劳和困倦的感觉感染几率增加大强度和过量训练可致体内IgA和谷氨酰胺水平降低，从而增加感染的几率据统计，高强度训练人群因缺乏谷氨酰胺，而使胃肠疾病患者增多;由自由基造成的损伤，可延迟肌肉的恢复，降低运动能力对策：补充蛋白质 运动后，人体修复肌细胞、缓解疲劳和避免感染，都离不开对蛋白质的补充

在现实生活或工作学习中，要用到致辞的情况还是蛮多的，致辞是指在仪式上所讲的表示勉励、感谢、祝贺、哀悼等的话那什么样的致辞才规范呢以下是小编收集整理的初中毕业简短致辞，希望对大家有所帮助初中毕业简短致辞篇1尊敬的老师，亲爱的学生们：你们好我是初三年级3班的学习委员，我叫__今天很高兴能够在我们学校的初三毕业典礼上给大家带来一段发言首先，作为一名初三的毕业生，在这个毕业之际，在这个充满了离别情绪的场合里，我有很多话想要说的我想要跟即将毕业的初三同学说：珍惜眼前，展望未来初中三年珍贵的时间已经过去了，但这仅仅只是我们一阶段的路程结束，并不能代表什么，我们在这里所学习到的一切，在这里经历的一切都只能够推动我们更加的勇往无前

到了中秋，月上中天时，最难忘怀的还是那几句诗：海上生明月，天涯共此时露从今夜白，月适乡明江畔何人初见月，江月何年初照人正是因为有了这样剪不断、理还乱的情结，中秋时，每当看到一轮圆月挂上了天空，不由的就会想到远方的亲人，不由得想到自己独在异乡为异客而变得感伤此时家乡亲友的问候最是暖人心怀，遥在他乡的你也该连线父母，道声平安，一诉乡思当然中秋节也是东亚民间的一个传统节日，受中华文化的影响，中秋节也是日本、韩国等国的传统节日春华秋实：春因繁花而美丽，秋因收获而充实，花好月圆：则映射出人们对人和事吉祥的美好祈盼老师们、同学们：在金风送爽、丹桂飘香之际，让我们为创建和谐教育环境，促进学生健康成长一起努力吧

板书：吟)咱们把自己当成这个自在的小牧童吧一起来吟(齐读)(闭眼听音乐)小牧童闭上眼睛，你们骑着黄牛慢悠悠地走着，你们走进了哪里啊(树林里)那里有些什么你的心情怎么样(生想象：树、花、草……)再吟，吟出开心(2)读出“振”的响亮、悠长师：多美啊多舒服啊小牧童忍不住(唱起了歌)那歌声怎么样(响亮)从诗中哪个字可以知道他的歌声很响亮(振)指名读，小组读你们的歌声树上的枝叶都听到了，它们一片传一片，把歌声带到很远很远的地方去了……齐读，(还不够远)再齐读读出歌声回荡、悠长2读“意欲捕鸣蝉，忽然闭口立”(1)读出“意捕”的紧张、急切师：正当小牧童骑着黄牛唱得高兴的时候，树林中另一个天才音乐家也高声地唱了起来