运动可以增强体质，促进身体的血液循环，也有助于增强血管的弹性，预防血管疾病的发生建议选择一些和缓的运动，如慢跑、太极拳、走路、瑜珈等等，每周锻炼3~5天，每次坚持40分钟以上，但要避免运动过于剧烈4、保持积极、乐观的心态俗话说：“笑一笑，十年少”，生活中要保持乐观、积极的心态，避免经常生气，也要避免紧张、焦虑的心情特别是已经患有高血压疾病的患者，更应注意控制自己的情绪，以免诱发脑出血的发生而积极的心态则有利于预防疾病，减少疾病的发生总而言之，脑出血对患者造成的危害是很大的，在生活中一定要积极做好疾病的预防工作，防止疾病对健康造成危害想要预防脑出血，生活中应做到定期体检，及时发现相关的病变，及时处理

有一件事我记忆犹心那是去年春节期间的一天，爸爸要在家里请客人，中午的时候，家里来了许多客人，这下该我们忙活的时候到了我为客人洗水果，爸爸就忙着现摆起他的茶艺来了最忙活的就是妈妈了，不长时间，妈妈就为客人准备了一桌丰盛的午餐，他们都吃的津津有味，赞不绝口的夸妈妈手艺好，下午客人走了，我帮妈妈收拾吃剩的饭菜我把饭菜倒进了垃圾箱，妈妈看见了严肃地对我说：“干嘛到掉了，物价这么贵，不要浪费粮食，况且我们吃的都是农民伯伯辛苦种植的，因该珍惜劳动成果，正所谓谁只盘中餐，粒粒皆辛苦”从那以后，我懂得了节约饭菜通过这件事我受到了深刻的教育有一次，奶奶洗完衣服忘了关水笼头，我连忙过去关水龙头，并对奶奶说：“以后要节约用水

如何染发才能避免患癌一、选择植物染发剂选择染发剂的时候，一些没有标注特殊化妆品批准文号以及卫生许可等标注的产品，一定不要购买使用这类染发剂属于化学染发剂，当中的致癌物质非常多，一旦长期使用，致癌风险会非常高要选择偏植物性的染发剂，这种染发剂当中的致癌物质较少一些二、使用前进行测敏染发前一定要进行过敏测试，将少量的染发剂涂抹在耳后或者是前臂的内侧部位如果属于过敏体质或者是易过敏体质人群，需要等待48小时如果涂抹染发剂的位置如果没有出现任何的红肿发痒，或者是出现水疱、红疹等现象时，那么即可染发对于其他人群来讲，涂抹上染发剂之后，24小时之内如果没有出现这些过敏现象时，则可以继续染发，一旦出现任何过敏现象，都不要继续染发

这首抒情诗以“星星”象征_光明，但诗中的“星星”又有其特定的情境和意味，即它所显现的不是阳光普照的光明，而是黑夜中闪现的光明，寄托了诗人在现实中执着追求的理想全诗由两节组成，每节十六行，都以”如果……”的假设句起头,具有一气呵成的气势整首诗以星星为主要意象并以假设为前提来抒情写意,展示现实与理想的背离，显示诗人对光明的渴求二、检查预习，双基训练(5分钟)(学生课前完成，上课时小组互评) 1、重点字识记静谧 憧 憬 劫 难 闪烁 m 足珍贵 nng 望 寂m f 盖 冻jiāng 2、重点词语掌握静谧： 憧憬： 劫难： 3、文学知识本诗作者是 ，作品选自* 三、合作探究，理解品味(30分钟)(教师引导，学生思考，小组研讨、学生展示